Masaje ayurvédico: estrategias y principios hindúes

El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que puede hacernos sentir muy bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para reducir los trastornos que nos afectan.

A continuación, te mostramos algunos de los elementos clave de este antiguo método indio:

¿Qué es el Ayurveda?

El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o el conocimiento de la vida.

Su objetivo es alcanzar el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante estrategias totalmente naturales como la meditación, el ejercicio y la dieta, que buscan prevenir enfermedades en lugar de curarlas.

Una de estas estrategias es el masaje ayurvédico, estrechamente vinculado a los principios básicos del Ayurveda, que busca corregir el desequilibrio de nuestras energías mediante aceites esenciales y técnicas de relajación, así como otras actividades en zonas específicas del cuerpo.

Lo destacable del Ayurveda es que se centra en encontrar el tipo óptimo de terapia de masaje para cada persona, ya que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.Siga este enlace masaje ayurvedico valencia En nuestra página web Para identificar esto, se toman en consideración numerosas cualidades de la persona que recibe la terapia de masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otras.

Los principios del Ayurveda

El Ayurveda proporciona un diagnóstico integral que no se centra exclusivamente en los síntomas y la afección, sino que considera diversos aspectos de la vida del paciente, como sus comportamientos y costumbres cotidianas, sus creencias o cómo se siente y sufre a causa de la afección.

Asimismo, el Ayurveda considera al ser humano en su totalidad, compuesto por cuerpo, mente y espíritu. Por lo tanto, valora cómo nuestros pensamientos y emociones influyen en los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.

Además, el Ayurveda tiene otros dos principios esenciales:

Los 5 componentes

Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia en el espacio profundo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por 5 elementos (en diferentes porcentajes): planeta, agua, fuego, aire y espacio. Generalmente, uno o dos de estos elementos tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea única.

Los Doshas

Según la cantidad de cada uno de estos cinco elementos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres grupos o doshas:

• Vata: representa la energía en movimiento y el desarrollo de puntos.
• Pitta: se asocia con la transformación y la modificación.
• Kapha: funciona como un aspecto cohesivo.

Las enfermedades se generan como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, ​​por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicación utilizada deberá estabilizarlos nuevamente.

Masaje ayurvédico

Para descubrir qué doshas predominan y cuáles no Es necesario estabilizar al individuo que va a recibir la terapia de masaje. El especialista o médico ayurvédico le hará numerosas preguntas sobre sus rutinas, estado de ánimo y características personales y físicas.

Tras este análisis, el terapeuta utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que el individuo requiera.

Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, son principalmente preventivos. Algunos de los masajes ayurvédicos más conocidos incluyen los siguientes:

Masaje Abhyanga

Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es posiblemente el más conocido. También se considera el masaje tradicional de la India.

Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales y consiste en masajear y separar las células. Se cree que esto elimina cualquier obstrucción y alivia la fatiga muscular.

Esta terapia de masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el descanso.

Masaje Pinda Swedana

Este masaje se realiza utilizando pindas, que se hierven en leche o decocciones de plantas. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas naturales en polvo y, a menudo, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de generar sudoración y, por lo tanto, favorecer la eliminación de toxinas.

Mantener la temperatura es importante para un masaje eficaz. Generalmente se recomienda para tratar o prevenir afecciones como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.

Masaje Chavitti

Este masaje ayurvédico único, muy apreciado por los atletas, se realiza utilizando únicamente los pies.

El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diferentes tipos de lesiones como esguinces, torceduras o torceduras.

Masaje Shirodhara

En este masaje ayurvédico, se aplica gradualmente un chorrito de aceite medicinal en el área entre las cejas.

El masaje Shirodhara es muy placentero y generalmente se realiza después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Generalmente se utiliza para mejorar el descanso y la memoria, así como el bienestar psicológico general.

También ayuda a tratar otros trastornos como el estrés, la depresión, la ansiedad o la epilepsia.

Masaje Padabhyanga

Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al tratar estos puntos, es posible influir positivamente en diversos aspectos de la salud y el bienestar, ayudando a equilibrar los doshas.

Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y satisfactorio, antes de dormir. Además, lo mejor de este masaje es que puedes disfrutarlo a diario.

Esta terapia de masaje ayurvédico está especialmente recomendada para minimizar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y relajar la mente y el sistema nervioso.

Por otro lado, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, combate el insomnio al favorecer un sueño reparador, estimula el flujo de prana o energía vital y mejora la salud de la piel.